w jakich

[...] 3 żóltka) i serek homogenizowany niskosłodzony ! VI Posiłek (22,00) różnie biały ser lub tuńczyk, oliwa z oliwek, serek homo (niskosłodzony), chleb zytni razowy. Kiedy i w jakich ilościach brac stuff ? Ja mysle tak : DT : Mono: 5g na pusty zołądek (ok 20min przed I posiłkiem) i bezposrednio po treningu 5g ! Gainer2 : zaraz po sniadaniu 50g, [...]

[...] nadzieje ze bedzie ). Pomoz mi ulozyc diete z produktow ogolnei dostepnych lub moze maz jakies przepisy>>??tunczyk , jakies serki wiejeskie , kefiry jogurty miej wiecej o jakich porach dnia ?...tak zebym mogl precyzyjnie spozywac posilki majace na celu zweikszenei masy i wogole. Teraz nie jem az tak regularie rano zjadam np. kanapki z serem , [...]

Witam. Siostra kupiła za granicą badziewie typu Abgymnic. Instrukcja jest w obcym języku, w związku z czym nie wie jaki program zastosować do jakich ćwiczeń. Jeśli ktoś ma, doświadczenie z tego typu barachłami niech napisze co i jak z tą siłą i częstotliwością skurczów. Nie piszcie tylko że to nic nie daje, bo ja o tym wiem, ale siora jest uparta [...]

[...] w koszykówce). Po tym jak uzyskam już odpowiednią wizualną muskulature zaczne treningi tylko na siłe. Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego na każdy dzień tygodnia. W jakich godznach najlepiej dla nie trenować siłowo ?? jaki partie mięśniowe ?? Kiedy ?? ile serii ,na co ??? ile powtórzeń ?? ile przerw ?? suplementy ?? Wiele czytałem [...]

[...] ,,siłowni,, u kolegi ) stwierdzono że jestem ektomorfikiem cokolwiek to znaczy i nie mogę przytyć xD dlatego zwracam się z prośbą do was abyście nanieśli poprawki (jeśli oczywiście są konieczne) na mój rozkład oraz mam kolejne pytanie: postanowiłem że zamówię sobie białko i nie wiem jakie /kiedy i w jakich ilościach je stosować proszę o pomoc

[...] na razie przez 2-3 tyg odpadają z powodu kontuzji, ale w takim razie w jaki dzień najlepiej by było wcisnąć trening nóg, bo chciałbym je robić oddzielnie, żeby je dobrze skatować %-) dni w jakich mogę ćwiczyć to o poniedziałku do piątku . Myślę, że ktoś zerknie i podpowie mi co mógłbym zmienić moim celem jest oczywiście masa. Z Góry dzięki .

[...] i potem ruszyć z cyklem i łapać czystą masę. Dietę na cykl ustalę po/w trakcie redukcji. Myslałem nad prop + wino w tabletkach . 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino, ale nie wiem jakie dawki Z jakich firm najlepiejj szukać towaru ?? Na odblok starczy 24 tab clomidu? W jakie osłony się zaopatrzyć na stawy? Bo słyszałem ze wino nieźle daje po stawach.

[...] rusz. Budowa mego ciala nei ejst otyla, poprostu pojawila sie opona na brzuchu i lekkie boczki;/. Czy byl by ktos zyczliwy i momogl ocenic mi jakie skladniki potrzebuje w jakich ilosciach, pomogl ustalic diete. byl bym bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 39 Obwód [...]

[...] że w boje się iż ćwiczenia areobowe spalą to nad czym ciężko pracuję i zatrzymają mój przyrost masy. Co więc zrobić? Dodać do treningu ćwiczenia areobowe i jeśli tak to w jakich ilościach? Czy może poczekać i dopiero jak osiągnę docelową wagę przerzucić się na rzeźbę i wtedy ewentualnie pracować nad pozbyciem się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

[...] się odbywać w Europie, Azji i Ameryce. Zespoły będą składały się co najmniej z dziesięciu pięściarzy. Mecze rozgrywane będą tylko w pięciu wagach, ale na razie nie wiadomo jakich. Aby nie dochodziło do walkowerów, każda ekipa do spotkania będzie musiała zgłosić po dwóch zawodników w danej kategorii. Na jednym kontynencie wystartują po cztery [...]

Kupiłem ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Pytanie, kiedy go jeść i w jakich proporcjach przy takiej diecie: Wartości odżywcze: B: 140g W: 330g T: 65g I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/ 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g [...]

[...] widelkach gornej granicy jest 15,1 max widelek 15,2. estradiol 149 gdzie norma 40 wiec od wczoraj symex 1x25mg dziennie w planie przez 3 dni potem 1,25mg co 3 dni.Podpowiedzcie jak dlugo stosowac symex i w jakich dawkach ,czy odstawić w tej sytuacji bromergon?dodam ze jestem juz 8 tydzien na cyklu testosteron prolongatum w dawce 200 co 7 dni.

[...] także moje BF które wyszło : BF% = 423. Lecz nie wiele mi z tego nie wiadomo ;) Ale mniejsza o to. Nie łapie tłuszczu wiec jest dobrze. Dieta : Jest ona wstępna, do jakich kolwiek poprawek. Każdy mówił abym układał ją inwidualnie a nie brał gotowca, dlatego tez ułożyłem coś samemu. Zresztą gogle nie gryzą i też można się do czytać. 6.30 [...]

[...] pomiędzy nogami 1 str sztangi a druga jest uziemiona 12-10-10-8 podciągnięcia się ile dam rady nogi na maszynie i przysiady z ciężarem ostatnie pytanie lepiej jest tak ćwiczyć czy np co dziennie inna partię w jakich godzinach ćwiczyć czy robię dobre powtórzenia i serie czy może dodać zmienić jakieś ćwiczenia z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] Koledzy, Panowie, używam testosteronu od dłuższej chwili, od mniej więcej początku 2015 roku jest to około 40 miesięcy, zawsze apteczne środki . - Chciałbym zapytać wg jakich kryteriów wyznacza się optymalność dawki ? Czego oczekuję, skoro już muszę używać tego świństwa, to chcę wyciągnąć z tego coś więcej, nad wyglądem udało się [...]

[...] potreningowy: -Ryz biała 100g -piers z kurczaka 100g 1,5 godz pozniej -twaróg 100g -12g oliwy z oliwek P.S Jak juz w temacie wspomnialem jest to moj prywatny test wiec nie bede nic opisywal tylko czekam na opinie i po jakich kolwiek rezultach zglosze sie tu spowrotem. Obwody podam jutro Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-01-06 23:28:02

[...] i ile trzeba tego bić?Chcę zrobić siłę,wytrzymałość i jakościowe mięso.Mam dwa treningi dziennie-jeden przypada o 7.00(siłowy albo wydolnościowy) a drugi o 18.00(SW).W jakich godzinach robić injekcje,żeby utrzymać stężenie?Za pomoc z góry wielkie dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 lat Waga: 98 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 124 cm [...]

[...] Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Diety jako takiej brak - po prostu jjem mało i nie jjem tłusto, nie jjem pieczywa, kartofli, staram sie zdrowo odżywiać. Na energetyki kawe etc raczej reaguje biernie - tzn z reguły brak pobudzenia Zdrowie- raczej bez problemów. Jedyny spalacz jaki kiedy kolwiek brałem to THERMO SPEED - brak efektów jakich kolwiek.

[...] robione badanie komputerowe stwierdzili lekka kifozę. lakarz natomiast gołym okiem stwierdził ze jest wszystko ok poszedlem do kolejnego stwierdzi to samo. moje pytania: jakich ćwiczeń unikać. co natomiast zamiast nich wykonywać. jestem po przeprowadzce wcześniej 3 lata trenowałem fbf hted mam przerwę od kwietnia posiadam tylko dwie hantle 10 [...]

[...] miske, zrobie odblok ( co niektorzy stwierdza ze nie ma potrzeby przy niskich dawkach, ale mam pieniadze, a na zdrowiu nie oszczedze) spadki beda nadal nieuniknione i w jakich okolicach procentowych strat do przyrostow sie spodziewac 4.Czy po jednorazowym cyklu beda trudnosci w nabieraniu masy/redukcji pozniej na czysto? krotko mowiac czy po [...]